Verademend werken

Als mens zijn we de afgelopen eeuwen mede als gevolg van de veranderende werkomstandigheden en de technologische ontwikkelingen steeds meer veranderd van lichamelijk- naar geestelijk actieve wezens. Het gevolg hiervan is inmiddels pijnlijk duidelijk geworden gezien het aantal stress-gerelateerde klachten en aandoeningen waarmee werknemers en organisaties te kampen hebben.

Het doel van deze workshop is grip te krijgen en het voorkomen van stress-gerelateerde klachten die worden veroorzaakt door een verkeerde ademhaling. De deelnemers hebben na deze workshop inzicht in hun eigen ademhalingspatroon en zijn in staat om dit positief te beïnvloeden met als opbrengst: meer ontspanning, betere concentratie en meer energie.

 

Globale indeling van de workshop:

Duur: 1 dagdeel van 3 uur

Aantal deelnemers: max. 15

1. Introductie
Voorstellen en doel/verwachtingen van de workshop uiteenzetten.

2. Van Leeuw tot smartphone
Om inzicht te krijgen wordt eerst stilgestaan bij de ontwikkeling van de grote hoeveelheid stress-gerelateerde klachten van deze tijd.

3. Ademhaling
Wat is ademhaling eigenlijk en wat gebeurt er tijdens het proces van in- en uitademen?

4. Samenhang ademhaling & stress
Het effect van een verkeerde ademhaling op het stress-syteem en de mogelijke gevolgen.

5. Introductie HRV
Het ritme van de hartslag is tot in tegenstelling wat de meeste mensen vaak denken niet regelmatig. Sterker nog: hoe onregelmatiger hoe beter(tot op zekere hoogte). Dit wordt hartslagvariabiliteit (HRV) genoemd. Een goede ademhaling stimuleert de HRV op een positieve manier.

6. Oefeningen ademhaling & meting
Aan de hand van ademhalingsoefeningen wordt het effect van ademhaling op het stress-syteem inzichtelijk gemaakt.

7.Nabespreking & evaluatie

5 april 2019
VMC

Uitval door burnout- en depressieve klachten vormt voor bedrijven en organisaties een van de grootste bedreigingen. Om als organisatie écht te kunnen werken aan preventie is het van belang om deze factoren betrouwbaar in beeld te hebben. Door een unieke werkwijze is WERKENDEMENSEN in staat u hierbij uitstekend van dienst te zijn. Gemiddeld genomen bedragen […]

14 januari 2019
Wat zijn de gemiddelde kosten voor een dag verzuim per medewerker?

€ 300,-- Gemiddeld genomen bedragen de kosten voor een dag verzuim in het MKB ongeveer €300 per medewerker. Bij organisaties met veel hoogopgeleide medewerkers zoals bijvoorbeeld in de ICT sector kunnen deze oplopen naar € 850,-- per dag of meer. Dit zijn alleen de kosten voor salaris en de arbodienst. Wanneer hierbij productieverlies en vervangingskosten […]

18 september 2018
Hoeveel arbeidsongevallen zijn er gemiddeld per jaar in Nederland?

200.000 Dit zijn er dus bijna 4000 per week. Wat vindt u hier nu van?Van al deze ongevallen in één jaar zijn er 2300 ernstig, waarbij er sprake is van blijvend letsel, ziekenhuisopname of zelfs overlijden. Wat kost dit? Het is lastig om hier recente gegevens over te vinden, maar onderstaande zal u een beeld […]

Contactformulier

Stuur uw opmerkingen en/of vragen via onderstaand contactformulier aan ons toe

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram